"المجموعات الثلاث" للوقاية من الأوبئة:
ارتداء الكمامة؛
حافظ على مسافة تزيد عن متر واحد عند التواصل مع الآخرين.
احرص على النظافة الشخصية الجيدة.
الحماية "الاحتياجات الخمس":
ينبغي الاستمرار في ارتداء الكمامة؛
الالتزام بالتباعد الاجتماعي؛
استخدم يديك لتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس
اغسل يديك كثيراً؛
ينبغي أن تكون النوافذ مفتوحة قدر الإمكان.
إرشادات حول ارتداء الكمامة
1. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحمى، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والسعال، وأعراض أخرى، بالإضافة إلى الأشخاص المرافقين لهم، ارتداء الكمامات عند الذهاب إلى المؤسسات الطبية أو الأماكن العامة.
2. يوصى بأن يرتدي كبار السن، والمرافقون، والمرضى المصابون بأمراض مزمنة الكمامات عند الخروج.
3. نشجع الأفراد على حمل الكمامات معهم. يُنصح بارتداء الكمامات في الأماكن المغلقة، والمناطق المزدحمة، وعندما يحتاج الناس إلى الاختلاط المباشر مع الآخرين.
الطريقة الصحيحة لغسل اليدين
"غسل اليدين" يعني غسل اليدين بمطهر اليدين أو الصابون والماء الجاري.
يمكن لغسل اليدين بشكل صحيح أن يقي بشكل فعال من الإنفلونزا، ومرض اليد والقدم والفم، والإسهال المعدي، وغيرها من الأمراض المعدية.
استخدم طرق غسل اليدين الصحيحة واغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
تقنية غسل من سبع خطوات لتذكر هذه الصيغة: "الداخل، الخارج، المشبك، القوس، الكبير، الوقوف، المعصم".
1. كف اليد، كف اليد تفركان بعضهما البعض
٢. ظهر يديك، راحة يديك، ظهر يديك. ضع يديك متقاطعتين وافركهما.
3. ضم يديك معًا، راحة اليد إلى راحة اليد، وافرك أصابعك معًا.
4. اثنِ أصابعك على شكل قوس. اثنِ أصابعك بإحكام معًا وقم بلفها وفركها.
5. أمسك الإبهام في راحة اليد، وقم بتدويره وفركه.
6. ارفع أصابعك وافرك أطرافها معًا في راحة يديك.
7. اغسل المعصم.
تاريخ النشر: 24 مايو 2021